女人出现月经不调怎么办？ 妇儿医院妇科医师指出，月经不调是女性朋友常见的一种症状，首先需要了解其病因，然后有针对性的进行治疗，这样才能起到良好的效果，下面我们就给大家详细介绍一下月经不调应该怎么办。

　　首先我们先来了解一下月经不调的主要危害：

　　1、月经过多、量少、过稀都会引起不孕。

　　2、30岁左右月经失调的危害有，皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

　　3、30-40岁之间月经失调的危害有，出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

　　4、40-55岁之间月经失调的危害有，出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

　　5、55岁以上月经失调的危害有，肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。>>>推荐阅读:月经不调怎么调理

　　女人出现月经不调怎么办？ 妇儿医院医师介绍说，一旦出现月经不调现象，可以采用以下几种方法来调理：

　　1、放松心情：

　　既然青春期月经不调属于正常的生理现象，所以正值花样年华的丽嫦汀芷们不必忧愁烦恼，更无须特别的治疗手段。只要放松身心，正常保健就可以了。

　　2、饮食调节

　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　3、增加运动

　　选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　4、规律生活

　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　女性月经不调怎么调理？随着社会的进步，人们的竞争越来越激烈，这使得很多女性朋友的身体状况日下，经常被妇科病所困扰，而月经不调就是其中的一种，很多女性想找到调理月经不调的方法，那么女性月经不调怎么调理呢?下面就请 妇儿医院妇科医师给大家详细介绍一下。

　　女性月经不调怎么调理？通常来说，调理月经不调的方法有很多，常见的有如下几种：

　　1、月经期会损失一部分血液，所以月经后期需要多补充含蛋白及铁、钾钠钙、镁的食物，如肉、蛋、动物肝、奶等。

　　2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如面条、枣、薏米粥等。

　　4、饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　女性月经不调怎么调理？以上就是关于月经不调调理方法的详细介绍， 妇儿医院妇科医师温馨提示：如果您有更多妇科疾病方面的问题，可以在线咨询我院妇科医师，选择一对一的沟通，我们的医师将竭诚为您服务。