在女性每次来大姨妈时总会有些不舒服,比如肚子疼,腰疼,又或者是困.都有可能会导致女性月经不调.长时间的月经不调对于女性的身体是有伤害的.下面 济南妇儿医院医生给大家介绍有关月经不调该如何护理.

　　尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调.让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常.

　　必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生.

　　预防受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒.这是常见的月经不调的护理要点.

　　多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血.多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物.

　　调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态.而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的.

　　以上是一些有关调整月经不调的一些措施,希望对于女性有所帮助,要知道,女性只有把自己的身体养好,才可以不影响自己的生活和事情以及以后的生育问题.